Makan merupakan kebutuhan wajib yang dilakukan untuk memenuhi kebutuhan energi dan asupan gizi kita sehari-hari. Makan menjadi berkualitas baik jika dilakukan pada waktu yang tepat dan makanan yang sehat. Namun, adakalanya kebiasaan-kebiasaan yang menyertai kita setelah makan justru dapat membuat aktivitas makan justrru menjadi kurang sehat. Apa saja kebiasaan yang dilakukan orang setelah makan? Pada umumnya, inilah kebiasaan yang dilakukan orang Indonesia setelah makan.
1. Minum
 |
| www.hanjuang.com |
Secara normal, orang akan minum setelah makan untuk melancarkan pencernaan dan membersihkan mulut dari sisa-sisa makanan yang masih tertinggal. Kebiasaan minum yang dilakukan pun berbeda-beda. Berikut diantaranya.
- Air Putih : Minum air putih adalah hal paling umum yang dilakukan setiap orang dan tidak menimbulkan kotroversi dalam kesehatan. Air putih baik diminum sehabis makan makanan apapun karena bersifat netral.
- Minuman Hangat : Ada sebagian orang yang selalu menyantap minuman hangat setelah makan, seperti teh tawar hangat atau teh manis hangat. Teh tawar hangat diyakini lebih baik diminum setelah makan karena membantu sistem pencernaan lebih baik. Selain itu, minuman hangat lebih diminati ketika musim pendingin tiba untuk memberi efek hangat pada tubuh.
- Es : Minuman dalam bentuk es inilah yang paling banyak ditemui dalam warung atau rumah makan. Minuman dengan es didalamnya dinilai lebih menyegarkan dan memberikan efek puas setelah makan. Hampir semua minuman dalam bentuk es diminati setelah makan. Seperti, es teh, es susu, es kopi bahkan es jus.
2. Makan Buah
 |
| trendingtopictwitter.com |
Masih menjadi perdebatan perihal mengkonsumsi buah setelah makan. Ada beberapa sumber yang mengatakan bahwa mengkonsumsi buah yang benar adalah sebelum makan. Karena dapat membuat pencernaan lebih baik, nutrisi dalam buah dapat terserap sempurna dan gula dalam buah dapat dicerna lebih baik. Nah, untuk mendapatkan hasil yang lebih maksimal dalam mengkonsumsi buah, maka sebaiknya makan buah Anda 20-30 menit sebelum makan nasi.
3. Merokok
 |
| kesehatan.kompasiana.com |
Kebiasan paling umum yang dilakukan oleh orang setelah makan adalah merokok. Merokok setelah makan dianggap sebagai keharusan yang ketiadaannya membuat mulut serasa kering. Padahal justru kebiasaan inilah kebiasaan paling buruk dan tidak sehat bagi tubuh. Makan yang sejatinya membuat badan menjadi sehat karena asupan gizinya, malah menjadi boomerang bagi tubuh. Tubuh yang seharusnya menyerap nutrisi makanan malah dikontaminasi dengan penyerapan zat racun yang masuk ke dalam tubuh.
4. Makan Permen
 |
| j-cul.com |
Makan permen biasanya dilakukan jika mengkonsumsi makanan dengan rasa yang pedas atau pahit. Tujuannya jelas untuk menghilangkan rasa pedas atau pahit yang menempel di dinding-dinding mulut. Permen yang dimakan mayoritas yang memiliki rasa manis meskipun ada juga yang menngkonsumsi tanpa memperdulikan rasa.
5. BAB
 |
| www.mahaveerinovation.com |
Entah ini menjadi kebiasaan umum atau hanya dialami oleh sebagian orang yang memiliki gangguan dalam pencernaan. Ada orang tertentu yang bahkan menjadi wajib hukumnya dilakukan setelah makan. Selain untuk melonggarkan isi perut juga untuk membuat kelegaan hati. Biasanya orang yang BAB setelah makan cenderung memiliki tubuh yang kurus. Tapi, yang harus menjadi perhatian Anda adalah cek kondisi feses dan intensitas BAB. Jika semua dalam keadaan normal maka tak ada yang perlu dikhawatirkan. Namun jika kebiasaan ini mengganggu, membuat lemas dan bahkan feses dalam keadaan tidak normal maka Anda perlu memeriksakan diri ke dokter. Bisa jadi ada kelainan dalam organ pencernaan Anda.
0 comments:
Post a Comment