Anggur, salah satu jenis buah yang selalu kita temukan di pasar tanpa mengenal musim. Anggur memiliki banyak manfaat bagi kesehatan tubuh. Salah satunya yaitu untuk membantu mengatasi insomnia. Di dalam buah anggur mengandung hormon yang dinamakan melatonin. Hormon melatonin berfungsi untuk mengatur jam biologis tubuh kita. Mulai jam 18.00 hormon ini mulai membanjiri tubuh kita sampai penuh pada sekitar jam 22.00. Pada saat itulah tubuh kita mulai mengantuk dan tidur.
Pada orang yang mengalami gangguan susah tidur, memiliki hormon melatonin dalam jumlah kecil. Insomnia biasanya tidak hanya mengalami gangguan susah tidur tapi juga terbangun ketika tidur dan tak bisa tidur lagi. Solusinya yaitu dengan mengkonsumsi anggur. Dianjurkan untuk mengkonsumsi setidaknya 6-8 buah anggur.
Hormon melantonin hanya bekerja pada malam hari, sedangkan pada siang hari tidak berfungsi karena adanya sinar matahari. Namun, hormon ini sering tertipu pada saat kita berada di ruang gelap (walaupun pada siang hari) atau temaram maka melantonin akan keluar dan membuat kita mengantuk. Mengatasi insomnia dengan mengkonsumsi anggur akan lebih baik jika dibarengi dengan minum susu. Semoga dapat membantu Anda yang sering mengalami insomnia atau gangguan sulit tidur.
0 comments:
Post a Comment