Merokok adalah kebiasaan buruk yang masih banyak dilakukan oleh sebagian besar masyarakat Indonesia. Orang yang merokok dapat kita temukan secara mudah dimanapun kita berada. Padahal kita tahu bahaya rokok, berdasarkan penelitian tiap batang rokok mengandung 4000 senyawa kimia, 200 di antaranya beracun dan 43 di antaranya adalah pemicu kanker atau karsiogenik. Perokok tidak hanya berbahaya bagi perokok itu sendiri namun juga bagi lingkugannya atau disebut perokok pasif. Begitu bahayanya rokok sehingga seharusnya kita menjauhi rokok. Namun, bagi seorang perokok, berhenti mengkonsumsi rokok ibarat berhenti makan sehari-hari, akan terasa lemas dan tidak bersemangat sehingga sangat sulit melepasnya. Maka dari itu setidaknya ada usaha bagi seorang perokok untuk menjaga kesehatannya dengan mengurangi rokok dan mengkonsumsi makanan atau minuman sehat.
Salah satu cara menjaga kesehatan perokokk adalah dengan menetralisir kandungan racun kimia atau disebut juga detoksifikasi. Banyak cara dapat dilakukan untuk melakukan proses detoksifikasi dalam tubuh, nulai dengan cara tradisional hingga modern. Cara tradisional yang dapat dilakukan adalah dengan rajin mengkonsumsi rebusan air daun sirsak. Rebusan air daun sirsak sudah sejak lama digunakan sebagai detoksifikasi atau penetralan dan pengeluaran racun tubuh, selain itu kandungan antioksidan daun sirsak justru lebih tinggi bila dibandingkan apel dan mudah didapatkan sehingga tidak perlu mengeluarkan biaya. Berikut cara yang dapat dilakukan untuk mengambil khasiat dari air daun sirsak.
- Rebus 10 lembar daun sirsak segar ke dalam 3 gelas air hingga mendidih
- Minum airnya secara berkala
- Jangan di tambahkan dengan gula.
- Selain itu konsumsi pula buah sirsaknya, bisa dengan dimakan langsung atau dibuat jus.
- Konsumsi secara rutin.
Air rebusan daun sirsak yang bagus adalah berwarna hijau kekuningan dan tidak terlalu gelap. Jika warna air rebusan daun sirsak cenderung berwarna kehitaman biasanya karena proses penyimpanan yang terlalu lama akibat proses oksidasi pasca proses perebusan.
- Ambil 7 daun sirsak, remas dan tampung airnya hingga kurang lebih setengah gelas.
- Minum secara rutin di setiap pagi hari.
- Konsultasikan secara rutin kepada dokter untuk mengetahui kemajuan dan pengaruhnya.
3. Sebagai obat batuk biasa
- Ambil beberapa daun sirsak, remas dan tampung airnya.
3. Sebagai obat batuk biasa
- Ambil beberapa daun sirsak, remas dan tampung airnya.
- Minum pada pagi hari sebelum menyantap apapun
Selain mengkonsumsi air daun sirsak, sebaiknya juga melakukan olahraga secara teratur dan makan makanan yang sehat dan bergizi. Hal ini baik dilakukan agar sistem kekebalan tubuh menjadi kuat sehingga kesehatan tetap terjaga. Satu hal terpenting adalah kurangi jumlah konsumsi rokok hingga 0. Jaga kesehatan Anda, kesehatan investasi masa depan.
Sumber gambar by google.com
Alhamdulillah saya bukan perokok mas, tapi mungkin saya bisa mengingatkan teman saya yang perokok :)
ReplyDeleteSip sip.... saling mengingatkan ya mas...Berbuat apa yang kita bisa lakukan dari orang terdekat.
Delete